9 Benefícios da couve para saúde e dicas de como consumir

Os cuidados com a saúde deveriam ser uma prioridade na vida de todos, porém, é comum encontrar pessoas que não tem hábitos alimentares saudáveis, muitos dizem que preferem consumir comidas rápidas por conta da falta de tempo para preparar, ou então devido ao horário de trabalho ou outros compromissos.

De fato, o ser humano está cada vez mais dedicado ao trabalho, cumprindo não somente com a carga horária de trabalho, mas também estendendo para sua vida em casa, passando a ser um conceito híbrido que, quando bem administrado o tempo, até é possível ter uma vida saudável, com alimentação balanceada e prática de exercícios.

Sim, é preciso entender que nem sempre se consegue manter, ou realizar, todos os compromissos profissionais em um determinado horário, sem contar para quem ainda estuda ou precisa cuidar das tarefas domésticas, mas uma coisa que não se pode abrir mão é da qualidade de vida, que começa na saúde e isso, tem tudo a ver com a alimentação que pode ser mais simples do que parece.

Couve, uma verdura rica que pode fazer muita diferença ao ser incluída no cardápio. Esse vegetal é ótimo e combina muito bem com pratos populares, como a feijoada, mas também pode ser consumida com outros pratos. Além disso, pode ser adicionada no suco de laranja.

Ao consumir couve, os benefícios para o corpo são ótimos, pois fornece vitaminas A e vitamina K, além de fibras, minerais e antioxidantes que auxiliam no combate ao desânimo, aumentando a energia.

Conheça quais são os 9 benefícios da couve.

1 – Previne e trata a anemia.

2 – Auxilia a saúde óssea.

3 – Diminui a taxa de glicose no sangue.

4 – Promove a qualidade do sono.

5 – Trata dos sintomas da depressão.

6 – Melhora a função intestinal.

8 – Ajuda na prevenção do câncer.

9 – Ajuda no emagrecimento.

Written by Silvia Cardoso

Professora Silvia, dou aulas no periodo vespertino e escrevo noticias nos sites da rede Maetips. Mãe de dois meninos, Lucas e Renato de 6 e 12 anos. Sejam muito bem vindos.

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