A dieta do ovo ganhou muitos admiradores pelo fato de oferecer a possibilidade de emagrecer 14 quilos em apenas 10 dias. É um modo de perder peso rápido em pouco tempo.
Emagrecer para muitas pessoas não é fácil, o pior é que tem sempre alguém que “acha” fácil perder peso, do mesmo modo que não foi difícil engordar. Só que é preciso compreender que o aumento de peso pode estar relacionado a diversos fatores como ansiedade, depressão, problemas endocrinológicos, hábitos alimentares, sedentarismo, entre outros.
Não se deve julgar quem está acima do peso, pode ser que essa pessoa já tenha tentado um pouco de tudo o que ensinaram para emagrecer, mas o metabolismo pode ser muito lento por alguma razão.
No início, quando a dieta do ovo começou a ser divulgada, a primeira reação de muitos que buscam meios para emagrecer foi saber como o ovo passou de vilão para aliado na perda de peso, se tornado uma dieta cetogênica, para emagrecer saudável.
Dieta do ovo, passo a passo veja como fazer.
Primeira semana:
Segunda: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica de sua preferência no café da manhã. Almoço: 2 maçãs e 2 batatas doce. Jantar: salada de frango.
Terça: Café – 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: salada de frango e vegetais. Jantar: 1 laranja, 2 ovos cozidos e salada de legumes.
Quarta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 1 tomate, 1 batata doce e 1 pedaço de queijo. Jantar: salada de frango.
Quinta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 1 fruta. Jantar: Frango cozido no vapor e uma salada verde.
Sexta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 2 ovos e legumes cozidos. Jantar: peixe grelhado e salada.
Sábado: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 1 fruta. Jantar: legumes e frango no vapor.
Domingo: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço e jantar: legumes e no vapor.
Segunda semana:
Segunda: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica de sua preferência no café da manhã. Almoço: salada e frango. Jantar: salada, 2 ovos e 1 laranja.
Terça: Café – 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 2 ovos e legumes no vapor. Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: frango e salada. Jantar: 2 ovos, salada de vegetais e 1 fruta.
Quinta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: 2 ovos, queijo branco, legumes no vapor. Jantar: Frango cozido no vapor e uma salada verde.
Sexta: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: salada de sardinha. Jantar: 2 ovos e salada.
Sábado: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço: frango e salada. Jantar: frutas.
Domingo: 2 Ovos cozidos e uma fruta cítrica. Almoço e jantar: legumes e frango no vapor.
