A dieta dura 5 dias, ajuda emagrecer, desintoxica o organismo e alcaliniza o sangue.
Ao concluir a dieta o individuo terá um corpo mais leve e saudável, com índices mais baixos de gordura.
É indicado usar o suco de um limão em um copo com água, pela manhã, sem adição de açúcar ou adoçante. O limão em jejum também ajudará no processo de emagrecimento. É recomendando não ingerir nenhum outro tipo de alimento pelo menos meia hora depois do limão, potencializando seu efeito de “limpeza”, no organismo.
Café da manhã
Sugestões:
1-Coalhada pura ou com mel; banana ou abacate amassados com aveia (ou linhaça dourada, ou pólen); vitamina de mamão ou de outra fruta, feita só com água e um pouco de mel; frutas, uma qualidade de cada vez;
2-Para quem faz trabalhos pesados, batata-doce ou cuscuz com coalhada ou com leite de coco ou um ovo cozido; vitamina com leite de girassol ou gergelim.
Depois de uma hora após a refeição, comece a tomar água ou água de alho de meia em meia hora, (Atenção: quem tiver pressão baixa, não pode tomar água de alho).
É muito importante durante os 5 dias da dieta consumir muita água todos os dias, recomendamos no mínimo 2 litros durante o dia.
Almoço
Sugestão
Escolha em verduras cruas(melhor ainda se forem orgânicas), no mínimo três tipos de folha, como alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, folhas de batata-doce, de beterraba ou de cenoura; e raízes, como cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo.
Use também quiabo, chuchu, pimentão, tomate, entre outras. Rale as raízes; as folhas podem ser cortadas ou não. Tempere na hora em que for comer.
Tempere com limão, alho, óleo (extravirgem de coco, extravirgem de oliva, extravirgem de girassol ou extravirgem de linhaça) e complemente com gergelim torrado e moído; ou ainda com maionese caseira.
É importante consumir pratos cozidos.
Arroz integral, feijão, abóbora, macaxeira.
A proteína é apenas uma pequena porção de filé de peixe ou de peito de frango caipira. Coma primeiro os alimentos crus e depois os cozidos.
Evite sobremesa doce logo após o almoço. Mastigue bem todos os alimentos, sobretudo os crus.
Lanche
Você pode comer uma fruta, maçã, pera ou melão (apenas uma fatia)
Jantar
Sugestões:
Você pode repetir as verduras que você comeu no almoço ou pode optar por uma sopa de legumes.
Se você quiser variar, pode optar por comer uma banana amassada com aveia ou a banana amassada com linhaça dourada moída.
Observação: É possível substituir a banana por abacate, lembrando sempre a equivalência, ou seja não comer um abacate inteiro!
Após uma hora depois do jantar, você pode tomar uma colher de mel puro.
Antes de dormir
Uma xícara de chá.
Sugestões:
alecrim, hortelã, erva-doce, artemísia, losna, alfazema, camomila, boldo, carqueja, eucalipto, feno-grego.
O chá pode ser puro ou misturado: alecrim com eucalipto, alecrim com alfazema, erva-doce com hortelã, camomila com erva-doce, camomila com hortelã, camomila com boldo, boldo com erva-doce, carqueja com camomila, losna com erva-doce, losna com camomila…
Se fizer com losna, use uma quantidade muito pequena da planta, para que o chá não fique muito amargo.
Esta dieta deve durar apenas cinco dias. Tempo suficiente para você perder peso e reequilibrar o pH do sangue.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
*Qualquer dieta deve ser acompanhada por um médico ou especialista e não deve passar de 7 dias. Ou conforme recomendação do especialista.
